當我內心徬徨無助
需要給自己力量的時候
我會試著深呼吸三次
慢慢的，呼吸 慢慢的，呼吸
一次比一次慢，慢慢的告訴自己
不要急，慢慢來，我會做得很好
我會做得一次比一次好
記得控制自己的呼吸
慢慢的～吸氣～吐氣
雖然別人不見得瞭解我的努力
但我的努力總會被看見
而且，我是最棒的，無人能比
－－湯瑪士．克倫 Thomas Crum
《三個深呼吸》麥田出版
(圖文擷取自網路)
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