有些事,現在的你如果想不通,就別想了吧。
有些人,現在的你如果無法面對,就別面對了吧。
有些困擾,現在的你如果不能處理,就別處理了吧。
有些情緒,現在的你如果不知如何分析,就別分析了吧。
有些事,現在的你如果想不通,就別想了吧。
有些人,現在的你如果無法面對,就別面對了吧。
有些困擾,現在的你如果不能處理,就別處理了吧。
有些情緒,現在的你如果不知如何分析,就別分析了吧。
擁抱好心情
人在心情不好的時候會不自覺地把壞心情抱得更緊;關門不跟人說話,嘟著嘴生悶氣,鎖著眉頭胡思亂想,結果心情更壞、更難過。所以,人要學習放下心情,拒絕讓它折磨才行。
我們想圖個好心情,就得從原有的壞心情中開脫,煩惱的死胡同中走出來。請注意,肯放下心情的包袱,好好檢視清楚,看看那些是事實,把它留下來,設法解決。那些是垃圾,是給自己製造困擾的想法,要狠下心來,把它拋開,這就能應付自如,帶來好心情和清醒的頭腦。因此,人人都應該學放下、學割捨。
改變觀念便能改變命運
觀看Discovery頻道的動物記錄片:在夏日枯旱的非洲大陸上,一群饑餓渴乏的鱷魚陷身在水源快要斷絕的池塘中,較強壯的鱷魚已經開始弱肉強食同類了,眼看物競天擇、強者生存的理論正在上演。
這時,一隻瘦弱勇敢的小鱷魚卻起身離開了快要乾涸的水塘,邁向未知的大地。
康健雜誌64期 文/吳若女
(一)當我覺得——沒有自信,總覺得不如人。
我應該這麼做——
1.停止批評和責難自己。
《肯定自己‧欣賞自己》一書的作者克萊基荷芬解釋,會不斷苛責自已,說喪
氣話的人,通常是對自己不夠肯定的人。「要對自己溫柔點,停止猛烈的批評,是建立
自信的第一步,」她建議,拿枝筆列出你不斷在責罵自己的話語,並且自問看到這些話
會有什麼感覺,這樣的責罵是否對自己有好處。
有一個小男孩養了一隻烏龜,這天,他想盡了辦法要讓這隻烏龜探出頭來,可卻怎麼樣也沒辦法。
他試著用棍子敲牠,用手拍打牠….,但任憑他怎麼敲,怎麼拍,烏龜都動也不動,氣得他整天嘟著小嘴,好不開心。
文 / 黑幼龍
擷取自2009/02 康健雜誌 123期
電影《一路玩到掛(The Bucket List)》劇情中,一名億萬富翁看到技工一直在書寫,很好奇追問才發現他在寫人生清單(a bucket list),他剛進大學時,哲學老師叫他們列出的一份人生清單,寫出他們在過世前想做、想看以及想體驗的事。
有一天到了埃及金字塔,技工突然變得很認真嚴肅,不管是表情還是話語都很慎重,他說埃及人一直有個傳說,說人死後到天堂門口會被問兩個問題,回答的內容會決定你往哪裡走。